汗っかきの女性は多いですよね…
特に更年期に近づくほど、汗だくになったり…
今からの季節、汗が気になる！時期になります。
汗っかきは代謝がいいと思われがちですが、大間違いです。
汗っかきの方で、特に顔から、だらだらと玉のような汗をかく方は特に注意が必要です！
それは代謝不良,老化現象なんです
代謝がいいと勘違いしていた方…これを機会に体について学んでみましょう🎵
体が冷えていたり、ダイエットと毎日2リットル飲んで水ぶくれ状態だったり、体の水分バランスが崩れている人が多いのですが…
そもそも１日の水分の取り方を見直す必要があります！
水を1日2リットルはよく聞きますが、これは欧米でやってきたことが、アメリカから日本へ入ってきています！
海外セレブはやっていますが、日本は湿気が多くて空気中に水分が多いのに比べ、欧米や海外は乾燥していて、高温で汗をかいても蒸発してしまいます！
日本人には水分を多くとるダイエットは不向きです！
東洋医学では、水分を1日800ccにとされています！
そして、体の中で水分が上手に代謝される栄養素はミネラルです。
特にカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどですね。
カリウムは取りすぎた塩分(ナトリウム)を体外に排出する役割があります！
夏場は塩分をとりすぎてしまいがちなので、合わせてカリウムもとるようにしましょう！
またこれらは熱中症や夏バテを予防するミネラルでもあります。
水分の取り方に注意をして、玉のような汗と老化現象を防ぎ、体のめぐりをよくしましょう(〃⌒ー⌒〃)ゞ
Originally posted 2020-05-13 13:10:26.
