毎日、毎日、コロナウイルスのニュースに「自分も感染しているかも…」と恐怖を抱きつつ、生活をしている日々。
今日も芸能人の方が「免疫力をつけましょう！」と発信していましたー。
では、どのようにしたら、免疫力はアップするのでしょうか？
免疫細胞は約70%が「腸」に集まっています。
腸内細菌は腸内フローラと呼ばれる(お花畑)の集合体を作っていて、その数は1000種類以上。数百兆個以上になります。
実はその数は生まれてから3歳までに決まります。
腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌にわけられ、日和見菌は善玉菌が優勢だと、そちら側に。
悪玉菌が優勢だと、そちら側についてしまう菌です。
腸内細菌を良くするには、善玉菌を増やしていく必要があります。
すると、驚くほど、簡単に免疫をアップすることができます。
腸内細菌は常に変化していて、3日で入れ替わります。
だから、毎日の食事が大切になります。
善玉菌の宝庫「発酵食品」を毎日摂りましょう！
納豆、味噌、醤油、は日本ならではの発酵食品です。
ぬか漬けなどもですね(〃⌒ー⌒〃)ゞ
ヨーグルト、チーズ、キムチなどももちろん善玉菌を増やします！
毎日食べて、善玉菌を増やしましょう(〃⌒ー⌒〃)ゞ
Originally posted 2020-04-23 14:28:55.
