①に続きまして、血流を良くする3つのポイントの②です。
②体を温め、冷やさない。
体が冷えていることに気付かない方が多いです。もし、あなたが、フローリングの上をペタペタと素足で歩きたいなら、体が芯から冷えている状態です。
現代社会は冷える要因がたくさん。
外部環境として、夏も冷房がかかり、室内が冷えていますし、電磁波など、体を冷やす要因はたくさんあります。
内部環境としては、冬でもフラペチーノを飲んだり、アイスを食べたり、冷たいものを食べることが増えました。
身体が冷えると血管が縮んで血流が悪くなります。体温が35℃台だと特に要注意。(ガンになる方は体温が35℃台の方多いです。)体温が1℃上がると免疫が30%上がりますので、体温を36,5℃以上を目指しましょう❗
また、関節を冷やさないことが大切です。首、手首、肩、ひじ、ひざ、足首など、関節を温めるのは有効です。腹巻きやレッグウォーマーなど工夫しましょう(〃⌒ー⌒〃)ゞ
また背中が極端に冷える方は虚弱体質といえます。
「冷えは万病のもと」と言われます。身体を温めて、冷やさないように心がけてみましょう。
③に続きます。
Originally posted 2020-01-10 22:19:44.
