日常生活の中で病院に行くほどでもないけど、体がきつい！ってことありますよね？
頭痛、だるさ、きつさ、不眠、冷え、イライラなどです。
こういう状態を「自律神経失調症」といいます！
自律神経とは？
私達の体で、心臓を動かしたり、食べ物を消化したり、体温調整をしたり、頭で考えて、動け！と指令を出さなくて
も動いてくれる生命活動を24時間体制で支えている神経をいいます。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」とがあります。
「交感神経」は日中優位になる神経で昼間活動するために必要な神経です！
「副交感神経」は夜に優位になる神経で、副交感神経が働くことで、ゆっくり眠ることができす。
このバランスが崩れ、どちらかが優位になる状態が長く続くと不調が行ってきます！
身体的には、慢性的なだるさ、疲れ、口の渇き、頭痛、不眠、体のほてり、下痢や便秘
精神的にはイライラ、不安、落ち込み、あせりなど、またやる気がおこらないなどもあります。
精神疾患の始まりは、自律神経失調症からかもしれませんね(>_<)/~~(>_<)/~~
今、こういった不調を持っている方がとにかく多いです！
自律神経を整えることが健康になるためには必須になってきますね。
次回は自律神経を乱す原因についてです！
自律神経失調症にならないようにするには、生活習慣の改善が必要です。
Originally posted 2020-07-30 22:04:26.
