自粛生活が続き、私達の生活はずいぶんと変化しました。
だらしない生活に陥ると、体の免疫はどんどん弱くなっていきます。
生活にチェックをいれ、生活を見直す時期になっているように感じます！
コロナが落ち着いて、日々の生活がまた平常通り送れるようになった時に体がハツラツと動けるように今から準備をしておくといいですね☺️☺️
さて、どんなことに注意していくといいでしょうか？
①アルコール
内臓に負担がかかる
中性脂肪の分解を妨げる
②たばこ
ヘモグロビンの破壊
肺がんの原因となる
③偏食
便秘 肥満 生活習慣病の原因となる
④孤食
偏食 ストレスの原因
⑤朝食を抜く
脳に負担
新陳代謝低下
⑥白砂糖
内臓に負担
血液がネバネバになる
依存性 習慣性 増量性がある
⑦化学物質
細胞全体に負担になる
⑧抗生物質
腸内細菌を殺してしまう
⑨老化
体内の活性酸素が増加により加速する
⑩インスタント食品や外食の増加
内臓や血管に負担
⑪無理なダイエット
老化が早まる
カルシウム不足に陥る
⑫過労 睡眠不足
脳に負担
自律神経失調症になる
⑬悪い食習慣による肥満や便秘
新陳代謝低下
血管に負担
⑭不規則な生活
自律神経に負担
⑮これらの要因の慢性化による生活習慣病
さらなる免疫力の低下
免疫力を弱める生活はこれだけあります。
体が疲れるだけでなく、生活習慣病になる可能性が高いので、生活を切り替える努力が必要ですね！
生活を見直して、元気でイキイキ、ハツラツとした毎日が送れる体作りをしておきましょう。
Originally posted 2020-06-04 15:57:45.
