２月4日は立春！
まだまだ寒いけれど、春を迎える季節となりました。
でも「花粉の多いこれからの時期は苦手」という方も多いですね。
健やかに春を過ごす為に今からできることをやっておきましょう(〃⌒ー⌒〃)ゞ
花粉症の方がとても増えている現代社会ですが、そもそも花粉が本当に原因なのでしょうか？
花粉は昔から当たり前に舞っていたはず。
昔の人で花粉症の人は少ない。が、現代人は花粉症だらけ。
「問題は身体にあるんです！」
花粉症をはじめ、喘息、アトピー性皮膚炎、さまざまなアレルギーは現代病と言われています。
アレルギーの原因はさまざまですが、「本来は害のないものに対して、免疫が過剰に反応すること」で発症します。
そして、「腸と免疫の関係」が科学的にわかってきました。
まずは原因を知ることから始まります。科学の力ってすごいですね(^-^)
「腸は免疫の要」と聞くようになりました。
大腸には100兆個ともいわれる腸内細菌が生息しています。そして、この一部の腸内細菌が食物繊維を代謝するときにできる物質が、免疫の過剰反応を抑制することが判明しています。
ですから「腸内環境」を整えることが大切だとわかってきたんですね。
腸内環境を整える=免疫コントロールに繋がります。
では、どんなことをすればいいのでしょうか？
やはり基本は「食事」「運動」「睡眠」です。
バランスのよい食事をし、暴飲暴食を控え、よく運動し、ゴールデンタイムにはしっかり眠る。
当たり前のことを当たり前にする。ことが健康への一歩といえますね。
「自分のからだを自分で守る」という意識を持って毎日の生活を大切にしていきましょう。
Originally posted 2020-02-03 13:05:55.
