バランスの良い食生活の目安として、食事バランスガイドがあります。
昔は「１日30品目食べよう」でした。コンビニやスーパーで「30品目弁当」とかありましたよね(((^_^;改定され、新しくなりましたが認知
度が低いのが現状です。
このバランスガイドでは、どれくらい食べたらいいのかが、具体的に記されていて、わかりやすくできていますね。
又、主食の次が副菜になっていて、野菜、きのこ、いも、海藻などを１日5皿から6皿食べましょうとなっています(ビタミンやミネラル摂取
はここですね)
最近、この食事バランスガイドに沿った食生活をする人ほど長生きすることがわかってきました。(嬉しいですね)
では、現実的にこれができているかを調査すると男性は55%、女性は61%だったそうです。できない理由としては「時間がない」「手間が
かかる」でした。
ちょっと前まで専業主婦が当たり前でしたが、現代女性達は、今は9割働いています。子どもを産む数ヶ月、または3歳まで産休をとり、働
きにでるのが、当たり前になりました。今女性達はとても忙しいです。仕事、家庭、育児、趣味、スキルアップと皆さん手一杯ですね。(私
もです(((^_^;))
食事に時間と手間をかけるには、ここだけはちゃんとしたい❗という家族の健康を考える思いやりと、確固たる信念が必要です！
Originally posted 2019-12-12 09:13:47.
