発育期、骨をつくるピーク時期は男の子と女の子で違います！
男の子は14歳～16歳
女の子は12歳～14歳
なんです！
この時期を過ぎると食事や運動を頑張っても骨量が大きく増えることはありません！
20歳頃が最大骨量で、女性は閉経後に骨量が急激に下がります！
骨粗鬆症になるリスクは男性の4倍になります(´д｀|||)
そして、子宮や卵巣と骨は密接に関わっているため、子宮がんで子宮を手術でとったとか、ついでに必要ないから卵巣もとったとかがあると、骨粗鬆症になりやすいです。
そんな方は特に注意してくださいね！
(ちなみに体に不必要な臓器はありません！ので子どもをもう産まないから子宮も卵巣もいらないっいった安易な考え方はしないでほしいです。手術はどちらもいっぺんにとる！ほうが保険点数が高くて、手術は簡単です！お医者さんのいらないよね？には注意しましょう(>_<)/~~)
脱線してしまいましたが…
骨を強くしたり、身長を伸ばすためには、
「栄養、運動、睡眠の３本柱」が大切です！
幼稚園、保育園の時期に、毎日運動する習慣のあった子は骨の強度が高く、早寝早起きの子も骨密度が高いです。
成長ホルモンは睡眠中にでますから、当たり前といえば当たり前ですね！
発育期にピーク時期を迎えるまでに骨をつくるために必要な栄養素をしっかり摂る必要がありますね！
②でお伝えします❗
Originally posted 2020-04-15 12:32:24.
